加齢臭を予防するには活性酸素の発生を防ぐことが非常に重要です。加齢臭が発生する仕組みは以下のようになっています。まずは活性酸素が皮脂腺に働きかけます。
そして皮脂腺から余分な皮脂が分泌され、ノネナールが生成されます。このノネナールが加齢臭の直接的な原因なのですね。
ですがもっと根本的な原因に活性酸素があります。
活性酸素を少しでも発生しないようにすれば皮脂腺への働きかけも少なくなり、ノネナールの生成も少なくなります。最後は加齢臭の予防につながるのですね。
加齢臭は生活習慣と深く結びついています。中でも食習慣です。加齢臭を予防する食習慣のひとつとして抗酸化食品を積極的に摂ることがあります。
抗酸化食品は加齢臭の原因となる活性酸素が発生するのを抑えてくれます。
また、ノネナールの生成を抑える働きもあるので加齢臭対策には持って来いの食材ばかりなのですね。抗酸化食品の代表選手は緑黄色野菜です。他にはゴマや緑茶なども抗酸化食品です。
ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、カテキン、ポリフェノールなどは加齢臭を予防するのに適しています。是非抗酸化食品をたくさん摂取してみてください。
最近ではサプリメントなども販売されているので上手に利用してみるのもよいかもしれませんね。加齢臭にはまず抗酸化食品、ということを押さえておいて下さい。
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