加齢臭対策 事典 ～加齢臭の防止と予防の知識

加齢臭を予防するには生活習慣を見直すことが重要です。加齢臭は予防できないものではありません。まずは身近な生活習慣から見直して予防してみましょう。

加齢臭と深い関わりにある生活習慣、ひとつめは食生活です。欧米型の肉を中心とした食生活は加齢臭を悪化させるといわれています。

動物性脂肪から酸化された脂質が加齢臭の原因となるノネナールを発生しやすくさせるのですね。和食を心がけるようにしましょう。

そして食生活とも関わりがあるのですが飲酒の習慣も見直してみましょう。週に2回程度の飲酒なら問題ありませんが年をとってくると肝臓の機能も弱ってきます。必ず休肝日を設けるようにしましょう。

そして飲酒の習慣といえば関連付けられるのがタバコの習慣です。タバコは出来れば吸わないことをおすすめします。加齢臭だけでなく生活習慣病も悪化させる可能性が高いからです。

タバコは活性酸素を増やすものとして知られています。

さて、二つ目にストレスフリーな毎日を送るように心がけることが重要です。ストレスはホルモンのバランスを乱し、ノネナールを生成しやすくしてしまいます。自分なりのストレス解消法を探し出しましょう。

最後に、運動習慣です。メタボなども考えると運動をしておくのはよいと思います。運動をすることで悪い汗を流しにくくし、加齢臭を防ぎます。